سرگرمی

سرگرمی برای اکثر ما، جزئی ضروری از زندگی شخصی است، اما آیا می دانید که سرگرمی می تواند برای سلامت روحی و جسمی ما خوب باشد؟ مطمئنا بسیاری از ما یک سرگرمی را به دلیل لذت بردن از آن انتخاب کرده ایم. اما، همانطور که می دانید، ممکن است سرگرمی شما بیشتر به دلیل عامل سرگرم کننده باشد. سرگرمی ها اغلب استفاده مفیدی از وقت آزاد ما ارائه می دهند و هویت اصلی ما اغلب بر اساس علاقه مندی های ما شکل می گیرند، زمانی که کار نمی کنیم، خوابیده ایم یا با عزیزانمان وقت می گذرانیم. باغبانی برای مغز خوب است باغبانی ممکن است در ابتدا ورزش به نظر نرسد، اما مطالعات نشان داده است که مزایای غیر منتظره سلامتی بسیاری با مرتب نگه داشتن باغ خود به دست می آورید. در مرحله اول، اقدامات ساده مانند کندن علف های هرز، کاشتن و رسیدن به ابزارها، به شکل ظریفی همانند ورزش هوازی عمل می کند. ورزش هوازی به کار کردن عضلات کمک می کند و قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد. همچنین بودن در خارج از منزل برای شما خوب است. مطالعه ای در سال 2014 در PLOS One نشان داد که باغبانی و دوچرخه سواری منظم، احتمال کمبود ویتامین...